Le coaching est un processus collaboratif où le coach aide le client à atteindre ses objectifs personnels et professionnels en explorant ses ressources, développant son potentiel et apportant des changements positifs dans sa vie. Il met l'accent sur la résolution de problèmes, la clarification des valeurs, la planification d'actions futures et le développement de compétences, différant ainsi de la thérapie qui se concentre davantage sur le passé et les problèmes émotionnels.

Le yoga, issu de la racine sanskrite "yug" signifiant "joindre", vise à harmoniser la personne dans toutes ses dimensions, favorisant la conscience du corps, des émotions et de l'esprit, sans être une religion. C'est un système philosophique ancien favorisant une hygiène de vie globale pour vivre en harmonie avec soi-même et le monde, en développant la présence et la concentration à travers les postures.

Le cadre sûr et confidentiel du coaching offre un espace sécurisant pour explorer les émotions, identifier les besoins et les objectifs individuels, et développer des stratégies pratiques pour surmonter les défis. 
Mais le corps engramme toutes nos expériences, c’est lui qui garde la mémoire de tout ce qui nous arrive. Il me semble donc fondamental de prendre en compte la dimension corporelle en proposant un programme holistique tête-corps coeur qui aborde les dimensions mentales, émotionnelles et physiques du bien-être. Le coaching aide à explorer les aspects émotionnels et à établir des objectifs, tandis que le yoga apporte des outils concrets pour le bien-être physique, émotionnel et spirituel, renforçant ainsi les effets positifs du programme.

Oui, le coaching peut s'adresser à tout le monde. Le coaching est une approche qui vise à aider les individus à atteindre leurs objectifs, à améliorer leurs compétences ou à résoudre des problèmes spécifiques. Il peut être bénéfique pour les personnes de tous horizons, que ce soit sur le plan professionnel, personnel, sportif ou émotionnel. Le coaching peut être adapté aux besoins et aux préférences de chaque personne, et il existe différents types de coaching, tels que le coaching de vie, le coaching professionnel, le coaching sportif, etc.

Le nombre de séances de coaching nécessaires peut varier en fonction des objectifs et des besoins de chaque individu. Il n'y a pas de réponse unique à cette question, car chaque personne est unique et a des circonstances différentes. Certaines personnes peuvent obtenir des résultats significatifs en quelques séances, tandis que d'autres peuvent avoir besoin de plus de temps pour atteindre leurs objectifs. Le coach et le client peuvent discuter ensemble de la durée et de la fréquence des séances en fonction des attentes et du progrès réalisé. En général, un programme de coaching comprendra une dizaine de séances sur une période de 3 mois environ pour intégrer des effets durables. 

Oui, tout le monde peut pratiquer le yoga. Il s'adapte à différents niveaux de forme physique, d'âges et de capacités. Il existe de nombreuses variations et styles de yoga, certains plus doux et adaptés aux débutants, tandis que d'autres sont plus intenses et exigent une certaine flexibilité et force. L’enseignant, à l’écoute, observe et adapte son cours en fonction de vos besoins et de votre condition physique.

Être relaxé est une condition indispensable pour pouvoir être attentif. Ce terme est souvent mal compris, confondu avec le ramollissement, la relaxation désigne l’ensemble des méthodes qui vont permettre de stimuler le phénomène naturel de récupération par la stimulation le renforcement du système nerveux parasympathique.” 

Comment vous sentez-vous, là, maintenant? 
Pas évident de se connecter à son ressenti.
Dans les Yoga sutras, un des textes fondateurs du yoga, il est écrit que “le yoga c’est l’arrêt de l’activité automatique du mental”.

Parce qu’il agit par le corps et sur le corps, le yoga permet de faire pause sur les activités anarchiques du mental et de la respiration, et parce que la relaxation des muscles est liée à l’activité et au stress du cerveau (cf. Jacobson). 
Le yoga et la relaxation, même s’ils sont plus que des outils au service du mieux-être mais plutôt une philosophie/hygiène de vie, sont des moyens pour apaiser, connaître et comprendre ses émotions.

Les pensées génèrent des émotions qui génèrent des actions (mentales, musculaires et actes). 
Avec le yoga et la relaxation on a 2 avantages : 
faire le calme en soi quand on sent la tempête arriver et prendre du recul quand on y est
apaiser le mental et les pensées au quotidien grâce aux postures, relaxation, respirations…
On reprend contact avec soi, on prend conscience de soi, on apprend à mieux se connaître, à observer ses pensées et ses émotions comme un témoin au lieu d’y réagir.